Beneficios del masaje facial: 8 razones para hacerlo

Los masajes faciales son tratamientos que puedes realizar con un profesional o por tu cuenta. La técnica consiste en estimular los puntos de presión en la cara, el cuello y los hombros.

Puedes usar lociones, aceites o bálsamos limpiadores con masajes faciales, así como un rodillo facial o una herramienta gua sha plana.

El masaje facial ayuda a promover una piel saludable mientras relaja los músculos faciales. Tiene un efecto relajante y rejuvenecedor, ayudándote a verte y sentirte mejor.

Ya sea que desee usar el masaje facial únicamente para relajarse o para tratar una afección específica, hay muchas técnicas para probar.

Continúe leyendo para ver más de cerca algunos de los beneficios del masaje facial, cómo puede hacerlo por su cuenta y cuándo es mejor visitar a un profesional.

Hay varios tipos y técnicas diferentes de masaje facial que puedes hacer por tu cuenta o con un profesional.

Los tipos de masaje facial incluyen:

Las técnicas de masaje facial incluyen:

Siga leyendo para conocer lo que algunas de las investigaciones y la evidencia anecdótica tienen que decir sobre los beneficios del masaje facial.

Uno de los principales beneficios del masaje facial es su capacidad para mejorar el aspecto general de la piel.

Un pequeño estudio de 2017 examinó la efectividad del masaje facial que incluía un dispositivo de masaje estimulante. Los participantes usaron un dispositivo antienvejecimiento y una crema en la cara y el cuello durante 8 semanas. Los efectos de la crema se potenciaron cuando se utilizó con el masaje facial. Se observaron mejoras en las arrugas, la flacidez de la piel y la textura.

Los investigadores también observaron los efectos del masaje facial en muestras o explantes de piel ex vivo. Durante 10 días, las muestras de piel se masajearon con un dispositivo antienvejecimiento dos veces al día durante 1 minuto. En comparación con los explantes de piel no tratados, el dispositivo generó tasas más altas de expresión de proteínas dérmicas, lo que tuvo un efecto antienvejecimiento en la piel.

Siempre que no se trate de un caso infeccioso o durante una etapa aguda de la sinusitis, puede usar el masaje para aliviar la presión, la incomodidad y la congestión de los senos paranasales.

El masaje sinusal también puede ayudar a promover el drenaje de la mucosidad, aliviar los dolores de cabeza y estimular la circulación. Se necesitan estudios científicos más profundos para confirmar y ampliar los efectos del masaje de presión sinusal.

Estimular la piel a través del masaje puede ayudar a promover la circulación sanguínea y reducir la aparición de acné. La investigación específica que proporciona evidencia del masaje facial para mejorar el acné es limitada.

Algunas personas confían en hacer un masaje con aceite de oliva para tratar el acné. Los resultados varían, así que si es algo que te interesa probar, pruébalo en un área pequeña antes de masajear todo el rostro.

No sea demasiado agresivo en su enfoque. Evite movimientos bruscos o exfoliantes, especialmente en áreas sensibles.

Las personas que tienen afecciones de la articulación temporomandibular (ATM) pueden experimentar molestias en la mandíbula o la cara. Esto puede incluir dolor de cabeza, dolor de oído o trismo.

Según la Clínica Cleveland, el masaje de puntos gatillo puede ayudar a aliviar los músculos de la mandíbula tensos, inflamados o dolorosos. Esta molestia puede deberse a masticar, apretar la mandíbula o rechinar los dientes.

El masaje para aliviar los síntomas de la ATM puede ser especialmente eficaz cuando se combina con ejercicios mandibulares.

El masaje facial puede ser justo lo que necesitas si quieres una piel luminosa y resplandeciente. Una investigación de 2002 encontró que el 59 por ciento de las mujeres que recibieron un masaje facial reportaron una sensación de frescura y rejuvenecimiento.

Alrededor del 54 por ciento reportó piel flexible, mientras que el 50 por ciento experimentó estiramiento de la piel. Mucha evidencia anecdótica sugiere que estimular los músculos faciales puede ayudar a tensar la piel, aliviar los músculos tensos y estimular la circulación.

El uso de un rodillo de masaje facial tiene un efecto positivo en el flujo sanguíneo de la piel, lo que puede ayudar a mejorar la apariencia de la piel.

Según un pequeño estudio de 2018, las personas que se sometieron a un tratamiento facial de 5 minutos con un rodillo de masaje aumentaron el flujo de sangre al área durante al menos 10 minutos después del masaje. Después de 5 semanas de masaje, la respuesta del flujo sanguíneo al calor mejoró significativamente.

Los masajes faciales pueden ayudar a aliviar la tensión mientras mejoran la relajación y la salud de la piel.

La investigación de 2018 apunta a la efectividad del masaje facial con un dispositivo Pao para fomentar el rejuvenecimiento facial. Se demostró que el dispositivo de ejercicios de masaje facial aumenta el grosor de los músculos faciales y el área transversal en mujeres que usaron el dispositivo durante 30 segundos, dos veces al día durante 8 semanas.

Si tiene una cicatriz facial que está en proceso de curación, el masaje puede ser muy beneficioso. Masajear el tejido cicatricial y las áreas circundantes puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo, aflojar los tejidos cercanos y aplanar los bultos.

El masaje facial también puede ayudar a aliviar síntomas como dolor, picazón y sensibilidad. En 2014, los investigadores descubrieron que la terapia de masaje era eficaz para reducir el dolor y la picazón en la piel al tiempo que mejoraba la apariencia de las cicatrices elevadas de las quemaduras.

Puedes darte un masaje facial en la comodidad de tu hogar. Antes de comenzar, lávate la cara y las manos. Use una pequeña cantidad de suero, aceite o bálsamo limpiador para que sus dedos se deslicen y rueden fácilmente sobre su piel. También puedes usar la superficie de tu palma.

Ya sea que tenga 5 minutos o una hora entera, puede combinar sus elementos favoritos para crear una rutina de masaje facial individualizada. Repita cada movimiento cinco veces o concéntrese en un área específica durante 20 a 30 segundos. Use una presión suave pero firme.

Hay varias técnicas que puede utilizar. A continuación hay algunos que puede usar para crear su rutina:

Consulte a un médico o terapeuta de masajes para un masaje facial o si desea abordar problemas médicos específicos, como el acné, la ATM o la reducción de cicatrices.

Un profesional tendrá la habilidad y la experiencia para adaptar el masaje facial a sus necesidades específicas. También pueden recomendar cualquier tratamiento adicional.

Los masajes faciales son una forma maravillosa de darse un poco de cariño curativo y rejuvenecedor mientras se tratan problemas específicos. Disfrute del proceso de descubrimiento a medida que aprende a hacer masajes faciales por su cuenta o recibe tratamientos profesionales regulares.

Haga un seguimiento de un masaje facial con cualquier producto que ayude a mejorar la condición de su piel. Para una piel hermosa y brillante, manténgase saludable dándose mucho tiempo para descansar y relajarse, siguiendo una dieta saludable y manteniéndose activo.